В статье рассказывается о том, как не волноваться перед публичным выступлением и как избежать ошибок на сцене. Автор предлагает конкретные шаги и способы, которые помогут стабилизировать психику и справиться со стрессом. В статье также приводится шкала страха и паники перед выступлением, которая поможет определить уровень тревожности.